Wakacyjna metamorfoza w 5 krokach. Poznaj nasze wskazówki i przenieś wakacyjne nawyki do życia codziennego

Każdy z nas robi sobie postanowienia. Pierwsze zwykle podejmujemy na początku roku, czyli kiedy wybija północ i nastaje Nowy Rok. Kolejne zwykle przypadają na wiosnę, kiedy to koniecznie chcemy schudnąć do wakacji. Jednak nie zawsze się to udaje i wtedy musimy na wakacje pojechać z „nadbagażem”. To jednak nie znaczy, że musimy się poddawać. Wakacje to idealna pora na metamorfozę, nie tylko tę dotyczącą wyglądu. Zatem poznaj nasze wskazówki i 5 kroków do udanej przemiany, która nie skończy się wraz z końcem wakacji.

Krok pierwszy: Zainwestuj w ubrania dopasowane do Twojej sylwetki, czyli zadbaj o swoją samoocenę

Wakacyjną metamorfozę warto rozpocząć od bardzo prostych rzeczy, a mianowicie uzupełnienia swojej garderoby. Nie zachęcamy do wyrzucania ubrań. Te w których już nie chodzimy, a nie są znoszone warto oddać na rzecz potrzebujących, można również poszukać dodatkowego źródła zarobku i sprzedać to w czym już nie chodzimy, czy co było nieudanym zakupem w aplikacji. Wtedy można już uzupełnić garderobę kapsułową o dodatkowe elementy. Z pewnością sprawdzą się bluzki o kroju oversize, a także lniane i bawełniane spodnie oraz eleganckie sukienki maksi w przypadku kobiet. Z kolei dla panów doskonałym wyborem będą również spodnie z naturalnych tkanin, nieśmiertelne koszulki polo i bawełniane koszule z krótkim i długim rękawem, takie które optycznie wzorem lub dzięki fasonowi wyszczuplają sylwetkę. W dobrze dobranym ubraniu od razu czujesz się o wiele lepiej i pozytywnie postrzegają Cię również inni. Taką samoocenę trzeba również przenieść na czas po wakacjach i zadbać, by garderoba pasowała również na codzienne okazje.

Krok drugi: Zmień fryzurę lub zrób sobie tatuaż, czyli postaw na spontaniczność

Ponieważ życie często bywa bardzo uporządkowane i przewidywalne, to warto czasem postawić na spontaniczność. Lato jest doskonałym czasem, by pozwolić sobie na nieco luzu. Warto zatem zmienić fryzurę. Panowie o gęstych włosach mogą postawić na efektowne, geometryczne wycięcia, a panie na kolorowe pasemka, choćby wykonane kredą do włosów, którą mogą zmyć podczas kolejnego mycia włosów. Można również radykalnie skrócić włosy bądź je wydłużyć. Ważne, by zrobić coś spontanicznego dla siebie. Dobrym pomysłem będzie także tatuaż. Nie musi być ogromy, a z pewnością będzie przypominał o czasie wakacyjnym już zawsze. Jeśli boisz się trwałych zmian, zawsze możesz zafundować sobie tatuaż z henny, a potem zdecydować czy już po wakacjach zrobić sobie tradycyjną dziarę. Warto o spontaniczności pamiętać również na co dzień i co jakiś czas sobie na nią pozwalać. Dzięki temu możemy pozbyć się chociażby nadmiaru stresu, który towarzyszy codziennym obowiązkom zawodowym.

Krok trzeci: zmień swoją dietę na stałe i zacznij od cateringu dietetycznego

Nie odkryjemy Ameryki, jeśli stwierdzimy, że dobrym sposobem na udaną metamorfozę jest zmiana nawyków żywieniowych. Zatem będąc na wakacjach nad morzem, postaw na catering dietetyczny. Gdańsk jest jednym z miast, gdzie znajdziesz firmę Fit Kalorie, która oferuje zbilansowane posiłki na cały dzień. Możesz wybrać tygodniowy pakiet z dowozem pod wskazany adres i nie martwić się o wyżywienie. Co więcej zamówienie możesz złożyć wygodnie online. Spożywanie dużej ilości warzyw i owoców jest bardzo ważne dla homeostazy w organizmie. Bardzo ważne jest odpowiednie nawodnienie, przynajmniej 2 litry w ciągu dnia. Posiłki muszą być źródłem niezbędnych witamin i minerałów, a także makroelementów. Odpowiednio skomponowany posiłek dostarcza nam energię i pozwala odżywić naszą skórę. Zmiana diety może zadziałać lepiej niż kremy nawilżające czy rewitalizujące. Zatem warto się na taką metamorfozę zdecydować.

Krok czwarty: rozpocznij wyzwanie dotyczące aktywności, ściągnij aplikację, by zwiększyć motywację

Czwartym stopniem w trakcie naszej metamorfozy będzie rozpoczęcie bardziej aktywnego trybu życia. Warto zatem zacząć biegać, jeździć na rowerze, bądź przynajmniej spacerować z kijkami. Jak przekonują naukowcy 10 tys. kroków dziennie to podstawa. Niestety bardzo często w ciągu dnia nie wykonujemy nawet kilkuset kroków, prowadząc siedzący tryb życia i poruszając się samochodem między pracą i domem. Jeśli zależy Ci nie tylko na sylwetce, ale również zdrowiu, zapobiegnięciu zawału, czy chorobom krążenia, to czym prędzej postaw na aktywność fizyczną. Rekomendujemy również zrobienie rutynowych badań, aby mieć pewność, że nie ma przeciwwskazań do bardziej intensywnej aktywności. Jednak zawsze jest ona potrzebna, czasem jedynie trzeba zmniejszyć obciążenia treningowe, dostosowując je do stanu zdrowia. Z czasem w ramach aktywności z pewnością się on polepszy i również będzie można podejmować coraz większe wyzwania, wszak nie brakuje osób, które już w wieku dojrzałym przebiegły swój pierwszy maraton. Może będziesz to także Ty?

Krok piąty: zadaj o swój rozwój, czytaj książki, zapisz się na kurs umiejętności czy też językowy

Warto zadbać nie tylko o swoje ciało, ale również umysł. Świetnym sposobem na relaks umysłu, a jednocześnie zaangażowanie kreatywnej części półkuli mózgowej jest czytanie. Można także zapisać się na kurs języka obcego i podszlifować swoje umiejętności cy zdobyć kolejny certyfikat.

Udana metamorfoza przede wszystkim powinna zajść w Twojej głowie, bo Ty musisz się dobrze ze sobą czuć. Redukcja stresu na co dzień, znalezienie pasji, która jest odskocznią od pracy – to wszystko może pomóc. Wakacyjną metamorfozę można z powodzeniem przenieść do życia codziennego.