Zadbana kobieta po 40 – sekrety pielęgnacji twarzy i ciała

Co możesz zrobić dla siebie, by dobrze wyglądać niezależnie od wieku?

Czy można opóźnić procesy starzenia się?

Zaniedbania wynikające z mocno okrojonej pielęgnacji skóry, a nawet pewnych zaniedbań w młodym wieku, wielu paniom uchodzą na sucho. 20-latka, która często zapomina o nawilżaniu ciała, zarywa noce na imprezach lub nauce, nie gardzi alkoholem i fast foodami, długo może wyglądać pięknie i świeżo. Po 40. roku życia bardzo szybko widać efekt niedoborów snu, niewłaściwej diety czy niewystarczającej pielęgnacji. Podkrążone oczy, matowa cera, przesuszona skóra na całym ciele, pogłębiające się zmarszczki są naturalne i oczywiście można je zaakceptować, lecz warto mieć świadomość, że można te procesy spowolnić. Jeżeli przekroczyłaś już 4 dekady, ale zależy ci na tym, by wciąż prezentować się dobrze, by zadziwiać otoczenie, gdy podajesz pesel, musisz poświęcić swojemu organizmowi nieco więcej uwagi.

Pielęgnacja twarzy i ciała po 40

W twoim ciele zachodzą liczne zmiany hormonalne, skóra traci kolagen, elastynę, przez co staje się mniej jędrna, szybko się przesusza, co z kolei ułatwia pojawianie się kolejnych zmarszczek oraz podrażnień. Aby pozostawić skórę w jak najlepszej kondycji, musisz jej ofiarować duże wsparcie. Kluczem do sukcesu jest nawilżanie.

W przypadku twarzy pamiętaj też o dokładnym zmywaniu makijażu. Co istotne, sam płyn micelarny czy mleczko nie zastąpią wody i żelu lub pianki do mycia twarzy. Po usunięciu resztek kosmetyków kolorowych zawsze myj twarz, potem przetrzyj ją tonikiem i dopiero wtedy będzie gotowa na dobry krem do twarzy po 40 o właściwościach nawilżających i odżywiających.

Na całe ciałko aplikuj po kąpieli balsam nawilżający, mleczko, masło, olejek lub inny wybrany preparat. Zwróć jednak uwagę na zawartość składników aktywnych. Mile widziany jest kwas hialuronowy, ceramidy, gliceryna, niacynamid, wit. C, naturalne olejki, wyciągi z owoców.

Aby wzmocnić działanie stosowanych kosmetyków, minimum 1 raz w tygodniu wykonuj peeling twarzy i całego ciała, który pomoże ci się pozbyć martwego naskórka, sprawić, że skóra stanie się miękka oraz świeża.

Zadbaj o siebie od środka

Jak już wspomnieliśmy wyżej, niedobory snu, braki w diecie oraz wiele innych czynników ma niebanalny wpływ na to, jak wyglądasz. Same kosmetyki nie przeciwstawią się upływowi czasu, jeśli im nie pomożesz.

• Wysypiaj się – przeznacz na odpoczynek nocnych 7-9h na dobę. Nie, drzemki w ciągu dnia się nie liczą.
• Unikaj stresu – tak, łatwo powiedzieć. Możesz jednak postarać się neutralizować jego skutki. Poznaj łatwo dostępne techniki relaksacyjne, dowiedz się, jak panować nad emocjami, każdego dnia wygospodaruj chwilę dla siebie, choćby miał to być tylko kwadrans w wannie, z kojącą muzyką w słuchawkach lub dobrą książką.
• Pij wodę – nawadnianie organizmu jest ogromnie ważne. Wypijaj dziennie minimum 2l dziennie. Odstaw napoje gazowane.
• Ogranicz używki – mowa tu przede wszystkim o alkoholu i papierosach. Nawet te elektroniczne nie sprzyjają zdrowiu.
• Jedz zdrowo – wraz z pożywieniem możesz dostarczać swojej skórze najistotniejsze składniki. Witaminy oraz minerały odżywią ją, wzmocnią. Omijaj przetworzoną żywność oraz staraj się nie jeść na mieście.