Zdrowy styl życia – poznaj 5 zasad i zacznij żyć tak, by zachować zdrowie i młody wygląd

Bycie fit jest modne, jednak warto o siebie dbać nie tylko dlatego, że taka jest moda, ale przede wszystkim trzeba to robić dla swojego zdrowia. Zatem w dzisiejszym poradniku przedstawimy Wam 5 zasad, jak zdrowo żyć i jednocześnie zachować młody wygląd.

Zasada nr 1: jedzenie ma duże znaczenie

Pewnie nie odkryjemy Ameryki jeżeli stwierdzimy, że na stan naszego zdrowia ma duży wpływ sposób odżywiania się. Oczywiście nie będziemy kłamać, nawet stosując najlepszą dietę można zachorować, jednak na pewno ryzyko jest mniejsze. A więc na samym początku rezygnujemy z jedzenie śmieciowego, napojów gazowanych i używek, nawet w małej ilości. Jeżeli nie wyobrażacie sobie obiadu bez lampki wina, to musicie wiedzieć, że jest ono kaloryczne, a zawarty w nim alkohol jest niezdrowy. Dlatego alternatywą są wina bezalkoholowe, które rzeczywiście są zdrowe, a i smakują całkiem dobrze (sprawdziliśmy).Do tego pamiętajcie o nawadnianiu organizmu, a więc pijcie dużo wody, dzięki temu także Wasza skóra będzie nawilżona, a cera będzie lepiej się prezentować.

Zasada nr 2: ruch to zdrowie

Ruch to zdrowie – choć to kolejny truizm, to jednak wiele osób o tym zapomina i rezygnuje. Dlatego też zachęcamy Was do aktywności fizycznej. Możecie biegać, jeździć na rolkach czy spacerować. Jeżeli lubicie adrenalinę i szybką jazdę, to polecamy Wam szosowe rowery w WygodnyRower.pl znajdziecie świetne modele w niskich cenach. Zatem czas najwyższy wziąć się za siebie. Swoją drogą pamiętajcie, że będąc aktywnymi nie tylko lepiej się poczujecie fizycznie, ale też psychicznie. Oczywiście jeżeli cierpicie na depresję czy zmagacie się z nerwicą, to pomoc specjalisty jest niezbędna, ale warto leczenie wspomagać ruchem, wszak podczas wysiłku wytwarzają się tzw. hormony szczęścia, zatem być może lepiej się poczujecie.

Zasada nr 3: codziennie ćwicz i pracuj nad sobą

Nasza zasada nr 3 po części ma wiele wspólnego z zasadą nr jeden, w końcu ich wspólny mianownik to ruch. Jednak trzeba wiedzieć i pamiętać, że bycie aktywnym fizycznie przynosi największe profity, jeżeli na ową aktywność stawia się codziennie. A więc niezależnie czy wybieracie jazdą na rowerze szosowym czy wolicie biegać, musicie to robić codziennie. Nie mamy tutaj na myśli, że codziennie trzeba robić to samo, w końcu raz możecie wybrać się na jogging, a innym razem na długi spacer, z kolei w niedzielę możecie zorganizować wycieczkę rowerową ze znajomymi. Swoją drogą dzięki temu nie tylko robicie coś dobrego dla swojego zdrowia, ale także wyrabiacie kondycję, a przy tym Wasze ciała jeszcze lepiej się prezentują i możecie pozbyć się zbędnych kilogramów.

Zasada nr 4: coś dla siebie

Odżywianie jest ważne, ruch jest ważny, ale trzeba także robić coś więcej dla siebie. Otóż każdemu przyda się odpoczynek czy wypoczynek. Zatem nawet jeżeli jesteście zapracowani, to choć chwilę poświęćcie sobie, nawet jeżeli w wolnym czasie będziecie oglądać telewizję. Niezależnie czy będziecie czytać, oglądać czy grać w planszówki pamiętajcie, że ma to Wam sprawiać przyjemność. Oczywiście w miarę możliwości trzeba też się odstresować od codziennych obowiązków, zatem wyjazd na wakacje choćby tygodniowe, wydaje się niezbędny, aby znowu naładować baterie. Nie zapomnij też, że sen jest ważny i dla zdrowia i dla urody.

Zasada nr 5: dobre kosmetyki

Jeżeli chcesz zachować młody wygląd i świetną kondycję skóry, to musisz też postawić na codzienną pielęgnacje skóry. Zatem koniecznie używaj dobrych kosmetyków. Ponadto dokładnie zmywaj makijaż, a jeżeli masz możliwość choć na jeden dzień z niego zrezygnować, to to zrób i pozwól skórze oddychać. Ponadto możesz samodzielnie przygotowywać maseczki czy nawet odżywki. Nic tak dobrze nie działa na cienie pod oczami, jak okład ze schłodzonych plasterków ogórka.

Koniecznie zastosuj się do naszych 5 zasad. Ale pamiętaj też o drobnych rzeczach, a więc nie objadaj się przed snem. Zawsze jedź regularnie, a najlepiej często, a w mniejszych ilościach. Jedzenie śniadania to podstawa. Nie rezygnuj z chodzenia po schodach na rzecz windy. Jeżeli masz taką okazję, to zamień samochód na rower i tak dojeżdżaj do pracy. Nie tylko poprawisz kondycję, ale też zaoszczędzisz i zrobisz coś dobrego dla środowiska.